殷若宁：我非常荣幸能加入劳力士代言人大家庭，因为劳力士在各个领域都有很突出的代言人，比如安妮卡、尼克劳斯、帕尔默，还有泰格·伍兹等球员。加入他们是对我的一个肯定。从他们身上我学到了很多，我也希望通过自己的努力去激励青少年球员，让他们享受追逐和实现梦想的过程。

殷若宁：了解我的人都知道，作为球员，这句话特别能体现我的精神。因为赛场上竞争激烈，如果你不想赢，那就很难取得好成绩。

殷若宁：对我影响比较大的是我爸爸。他打球也打得很好，是单差点球手。他带我进入高尔夫世界，经常跟我说的一句话是“细节决定成败”。高尔夫球是由很多细节组成的项目，所以这句话对我影响很大。

殷若宁：不比赛的时候，我一般会早上起来健身、跑步，吃早饭，然后去练球。中午休息一会儿，下午再继续练。晚上回到家就看看剧，跟我爸妈聊天，像是非常老年的生活。

殷若宁：成为LPGA冠军，再成为大满贯的冠军，再到世界第一，我觉得这都是我职业生涯比较重要的里程碑。这几年我学到了很多东西，不管是从失利还是胜利中，我都觉得收获满满。

殷若宁：目前一共赢得了6个冠军。未来我希望自己可以脚踏实地地前进。因为我觉得现在技术方面还有很多需要打磨和进步的地方，不管是在球场外还是球场内，我都希望通过自己的努力去提升。

殷若宁：劳力士一直是我最喜欢的腕表品牌。之前我更多关注的是高尔夫球领域的代言人，现在我开始看网球，知道郑钦文、费德勒、李娜这些代言人都是非常优秀的球员。

殷若宁：2025年我的目标肯定还是赢比赛。但我的职业生涯还有很长，我希望可以在技术短板方面再提升一下。我相信如果可以把短板都补好，我的成绩不会差。

殷若宁：我的长处是在攻果岭这一杆，一百码到一百五十码的距离上，有一段时间我是领先LPGA 的。需要提高的话就是推杆的技术。

殷若宁：劳力士对高尔夫球的长期支持对于这项运动的发展非常有益。我也很荣幸可以成为劳力士代言人大家庭中的一员，继续推动高尔夫球运动发展。

殷若宁：在我看来，理论知识很重要，需要知道什么样的挥杆会打出什么样的球。如果日常没有时间训练，可以在家里空挥，想象打球的感觉和过程。再到练习场会很不一样。练习场之前的准备很重要。我的教练曾经跟我分享过一个有趣的故事，说的是有一个人在进监狱前高尔夫水平是一百多杆。在监狱里的那段时间，他无法进行实际的训练，但却在脑海中不断地模拟挥杆、想象球飞行的轨迹。十年后，当他重获自由，重返球场时，他的杆数竟然降到了八十多杆。虽然我不清楚这个故事的真实性，但它确实给了我很大的启发。我之前因为手腕受伤无法打球，那段时间我也会在脑海中不断模拟训练，不停地练习。当我再次回到球场时，我感觉自己的状态反而比以前更好了。所以我觉得，这种脑海中的练习是非常有帮助的，大家可以在正式去练习场之前，先通过这种方式来预热一下。

殷若宁：当你能够把球顺利地打起来，能够完成高抛、切杆等动作时，就差不多可以尝试下场了。不过，我建议初学者不要急于求成，可以先从短杆练起，比如推杆、切杆等。因为这些动作在比赛中往往起着至关重要的作用。很多人一开始就直接练习长杆，到了下场时却发现不会切杆了。所以，我建议大家要稳扎稳打，逐步提升。

殷若宁：在我打球之前，我会先想象这个球的飞行轨迹、落点等。虽然我现在还不能百分之百实现我的想法，但如果我能做到八成，我就会觉得非常满足。

殷若宁：我的理想状态是参加20场到22场比赛。

殷若宁：我爸妈会跟我在一起，还有我的球童。但球童不跟我一起旅行，所以跟我一起同进同出的就只有我爸妈。

殷若宁：在大满贯比赛的时候，我的整个团队就会包括一个数据教练，一个短杆教练，一个长杆教练，还有一个理疗师，一共四个人，加上我就是五个人的团队。

殷若宁：这主要取决于我去的地方和当地的天气情况。我一直很想去东北滑雪，但我妈妈建议我等到退役后再去，因为滑雪对有风险，可能会受伤。如果我要去东北滑雪的话，可能会带两个旅行箱，可能还会加个装滑雪装备的箱子。

殷若宁：因为我在美国的比赛比较多，所以我一般会选择住在达拉斯。我会连续三周，每周飞一个地方比赛，然后再飞回达拉斯。到了冬天，我的休赛期就会在上海度过。

殷若宁：我觉得每年的挑战都有所不同。在新人年，我主要面临的挑战是保卡和晋级的问题。此外，由于是初次加入LPGA，对于如何安排旅行、预订机票和住宿等事务也不太熟悉，这对我来说也是一大挑战。而到了第二年以及现在，最大的挑战在于如何管理自己的期待。每个人对自己都有期待，但当事情不能如愿以偿时，如何管理自己的情绪就变得尤为重要。我现在正在慢慢学习如何去做这些管理，让自己能够更轻松地享受这项运动。

殷若宁：我其实不需要太长时间。有时候心情不太好，我就会自己独处一会儿，大约一个小时就足够了。其实很多事情，想通了也就释然了。

殷若宁：当然。上周参加比赛时，我看到很多小朋友来看比赛，这让我感到非常开心。我希望通过自己在赛场上的表现，向他们传达坚持的精神。首先要明确自己的目标，并为之付出努力，享受这个过程。这是我非常想要传达的观念。我觉得最重要的是，无论结果如何，都要开心地面对。